「2016年4月」の記事一覧

腹筋の効果的な鍛え方!腰痛なく腹直筋や下腹に効く簡単なコツとは?

sit-up-effect

腹筋のトレーニングと聞いて思い浮ぶのは、子供の頃体育の授業でやった動きではないでしょうか。パートナーに足の上に乗ってもらった状態で、手を頭の後ろで組んで上半身を持ち上げるトレーニング… 種目の名前で言うと「シットアップ」・・・

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